Wymiary: 140 x 215 mm
Joga stała się nieodłącznym elementem mojego życia już kilka
dobrych lat temu i wierzcie mi, że przeszłam z nią naprawdę długą drogę.
Początkowo w ogóle nie potrafiłam się skoordynować, ale z czasem okazało się,
że był to lek na całe zło. Dzisiaj nie wyobrażam już sobie bez niej życia,
mocno się w tym kierunku rozwinęłam, zdobyłam nawet tytuł instruktora terapii
ruchowej ze specjalizacją hatha joga. Stała się też modna sama w sobie, a co za
tym idzie, coraz to więcej metod w tej dziedzinie zaczęło się rozwijać.
Niektóre osobiście uważam za nieco absurdalne – jak np. yoga beer, czyli
zajęcia, które praktykuje się z butelką piwa w ręce, ale inne, takie jak
chociażby joga twarzy, uważam za doskonałe uzupełnienie codziennej praktyki.
Danielle Collins opracowała swoją własną metodykę skupiającą
się na pracy z twarzą, która łączy w sobie nie tylko elementy jogi, ale także
akupresury czy nawet terapii manualnej. Dba nie o tylko o mięśnie i skórę, a co
za tym idzie zdrowy i promienny wygląd, ale także o lepsze samopoczucie. W owej
książce zaprezentowała właśnie swój podstawowy program działania, dając tak
naprawdę czytelnikom różne możliwości jego realizacji, które nawet krótko,
aczkolwiek wystarczająco opisała. Na wstępie poruszyła również tematykę budowy
skóry, jej funkcjonowania oraz tych elementów, które mają na nią ogromny wpływ.
Generalnie raczej nie sposób tutaj mówić o typowych asanach,
które są powszechne w jodze, bo jednak zazwyczaj jest to kwestia odpowiedniego
ułożenia ciała. Tutaj mamy do czynienia z zestawem ćwiczeń, które zostały
uporządkowane tak, aby każdy zestaw skupiał się na konkretnym obszarze twarzy –
czy to okolicy ust, czoła, oczu, czy też policzków. Początkowo to wszystko może
się wydać lekko niezrozumiałe, choć autorka faktyczne krok po kroku opisuje,
jak dane ćwiczenie wykonać, ale z pomocą przychodzą zdjęcia, które zdecydowanie
to ułatwiają. Warto sobie taką praktykę przećwiczyć przed lustrem, a być może
też kilka takich aktywności włączyć do codziennej pielęgnacji – wystarczy
zaledwie kilka minut w ciągu dnia!
W książce tej znajdziecie zatem zachętę do tego, aby
spróbować zaznajomić się z jogą, ale też sporo inspiracji z dziedziny dbania o
siebie i zdrowego stylu życia. To wszystko w jakiś sposób łączy się ze sobą.
Odpowiednia dieta, wystarczająca ilość snu, redukcja stresu, aktywność
fizyczna, a także pozytywne nastawienie i uśmiech na twarzy. Pozwólcie sobie na
codzienną dawkę rozpieszczania się, na chwilę relaksu, na coś, co sprawi Wam
czystą przyjemność. Włączcie do swojego życia zdrowy egoizm, poświęcajcie sobie
nieco więcej czasu, a z pewnością odczujecie pozytywne skutki tych działań!
Za egzemplarz dziękuję wydawcy.
