Data wydania: 04.04.2018
ISBN: 978-83-271-2513-2
Wymiary: 165 x 240 mm
Strony: 200
Cena: 39,90 zł
Być może nie jestem sportowcem wyczynowym, jednak
zdecydowanie nie należę też do kanapowych leniwców. Aktywny i zdrowy tryb życia
to coś, co jest ze mną już od lat. Na co dzień mam tyle zajęć, że ciągle się
ruszam, a i zawsze znajduję chwilę na ulubioną aktywność. Najczęściej jest to
joga, ale uwielbiam też hula-hoop (i to nie takie zwyczajne, tylko takie
potężne), trening na orbitreku czy też rower albo rolki. A gdy człowiek już
zaczyna mieć to poczucie, że ruch to zdrowie, to ma ochotę zacząć się również
zdrowo odżywiać. No bo niby tak sobie myślisz… „W trakcie treningu spalę 500
kalorii, to zjem na kolację pizzę”. Ale po treningu okazuje się, że wcale już
nie masz ochoty na tę pizzę i idziesz wszamać sałatkę. Magia!
Legalny doping.Naturalna dieta dla aktywnych to jeden z bardziej rozsądnych poradników dotyczących sportu i zdrowego odżywiania, jakie kiedykolwiek trzymałam w
rękach. Wydaje mi się, że moje podejście do tego tematu jest bardzo podobne do
tego, co ma do przekazania autorka, Dorota Traczyk. Przede wszystkim pojawia
się tutaj kwestia słowa „dieta”. Często bywa mylona z odchudzaniem, a ludzie
zazwyczaj postrzegają ją jako krótkotrwałą zmianę sposobu odżywiania. Ja
natomiast postrzegam ją inaczej – jako długotrwałe przyzwyczajenie do danego
pożywienia. Mogę napisać, że od lat jestem na diecie wegetariańskiej, ale sedno
tkwi w czymś zupełnie innym. Autorka podkreśla, że krótkotrwałe zmiany nic nie
dają – i z tym chyba zgodzi się każdy. Dlatego wszystkie „diety-cud” nigdy nie
pomogą nam osiągnąć tego, czego pragniemy. Porzućmy zatem diety, zmieńmy sposób
odżywiania na stałe!
Być może, gdy po raz pierwszy ujrzeliście tę książkę, to
stwierdziliście, że składa się ona z samych przepisów kulinarnych. Błąd!
Poważny błąd. Przepisy stanowią tylko jej część i to nie przeważającą. Być może
niektórzy będą tym faktem zawiedzeni, ale mnie ogromnie spodobała się pozostała
część tej publikacji. Choć znajduje się w niej podstawowa wiedza i raczej nie
wyniosłam z niej nic nowego, to była napisana tak przyjemnym językiem, że
ciężko było się od niej oderwać. Nie napiszę, że ugruntowałam swoją wiedzę, ale
utwierdziłam się w tym, że jednak to, co robię w życiu, co oferuję swojemu
ciału, ma sens. Nie dość, że potwierdza się to z kolejnym poradnikiem, to widzę
sama po sobie. Spróbujcie wprowadzić do swojego życia pewne elementy z tej
książki, a sami poczujecie różnicę.
Dzięki tej książce poznacie odpowiedź na pytanie, czemu
diety odchudzające nie działają, jakie zmiany powinniście wprowadzić w swój
styl życia, aby zacząć widzieć efekty w ciele – i nie chodzi tylko o spadek
wagi czy wyrzeźbienie ciała, bowiem to rozciąga się dalej i wiąże się między
innymi z dobrym samopoczuciem czy regenerującym snem. Poczytacie też o
podstawowych zasadach diety dla osób aktywnych a także dowiecie się, jak taką
dietę odpowiednio zbilansować. Nie zabraknie też informacji o pewnych dietach
alternatywnych, które oczywiście nie są niczym złym pod warunkiem, że nauczymy
się je odpowiednio wprowadzać do naszego życia. A same przepisy? Bywają dosyć oczywiste,
ale nie brakuje też zaskakujących połączeń, jak na przykład jajecznica z mango
i czekoladą! I uwaga łasuchy – jest też kilka zdrowych alternatyw słodyczy!
Jestem naprawdę zadowolona z przeczytania tej książki. Choć
nie wniosła nic nowego do mojego życia – no, może poza kilkoma inspirującymi
przepisami na śniadania czy obiady – to naprawdę doceniam to, w jaki sposób
jest napisana. Doceniam racjonalne podejście autorki, którego w dzisiejszych
czasach niestety wielu osobom brakuje. Popadają ze skrajności w skrajność, a
Dorota Traczyk trzyma się zdrowego rozsądku i wie co robi. Przepięknie wydana
pozycja, która powinna znaleźć się na półce każdego, kto ceni sobie zdrowy styl
życia.
