Data wydania: 08.06.2016
Tytuł oryginału: Younger Skin in 28 Days: The fast-track diet for beautiful skin and a cellulite-proof body
Tłumacz: Grzegorz Ciecieląg
ISBN: 978-83-65442-20-8
Wymiary: 145 x 205 mm
Strony: 288
Cena: 39,90 zł
Skóra to największy i najlepiej widoczny organ naszego
ciała, dlatego powinniśmy o nią dbać. Jednak często nie zdajemy sobie sprawy z
tego, że nasze codzienne czynności i zła dieta mogą mieć aż taki wpływ na jej
stan. Karen Fisher stworzyła kompleksowy program odnowy skóry, zarówno ciała
jak i cery, który przywróci jej zdrowy wygląd, dobrą kondycję i doda blasku. Na
pierwszy rzut oka jest to pozycja skierowana wybitnie do kobiet, chociaż
uważam, że nie należy takich rzeczy generalizować – tym bardziej, że każdy
powinien o siebie dbać, a nawet mężczyźni mogą zaczerpnąć nieco wiedzy z tej
pozycji, tylko lepiej niech pominą rozdział dotyczący makijażu ;)
Książka ta dzieli się na dwie zasadnicze części, które
zostały dodatkowo uzupełnione kilkoma dodatkami znajdującymi się na samym
końcu. Pierwsza część to częściowo wstęp do programu stworzonego przez autorkę,
jednak jest to wstęp bardzo rozbudowany, który przygotowuje nas do podjęcia
konkretnych kroków w stronę zdrowej skóry. To właśnie w niej dowiadujemy się,
jakie składniki pokarmowe i chemikalia mają najbardziej negatywny wpływ na
naszą skórę, a które produkty jej służą. Karen Fisher wprowadza pojęcie AGE –
zaawansowane produkty glikacji białek. Zapewne i tak nie mówi Wam to za dużo,
ale gwarantuję Wam, że autorka doskonale wyjaśnia, o co chodzi. W skrócie: są
to cząsteczki przyczyniające się do szybszego starzenia się skóry i powodujące
jej uszkodzenia, co może prowadzić do dalszych konsekwencji.
Nie mogło tutaj również zabraknąć podstawowych informacji o samej
skórze, jej budowie i pełnionej funkcji. To właśnie od tego rozpoczynamy swoją
przygodę z tą książką. Autorka nie stroni od przytaczania wyników badań
naukowych, a znakomitą rzeczą jest ankieta, która pozwala nam sobie uświadomić,
jak bardzo jesteśmy narażeni na wysoki poziom cząsteczek AGE. Choć można się
tutaj spotkać z naukowymi określeniami, to jednak nie jest to niczym złym ani
utrudniającym zrozumienie przekazu zawartego w tej publikacji. Wręcz przeciwnie
– właśnie dzięki konkretnemu i analitycznemu podejściu ta książka wiele zyskała
w moich oczach. Przedstawione tutaj rady w większości pokrywają się z
podstawowymi zasadami zdrowego stylu życia, ale są zaprezentowane od nieco
innej strony, przede wszystkim z przedstawieniem ich wpływu na kondycję skóry.
Druga część to już meritum, czyli 28-dniowy program odnowy. Obejmuje
on przede wszystkim zmianę nawyków żywieniowych i prowadzenie odpowiedniej
diety, ale nie tylko! Należy pamiętać również o odpowiedniej pielęgnacji,
rozluźnieniu mięśni twarzy, odpowiedniej ilości snu czy niwelowaniu stresu.
Właściwie są to elementy, które poprawią nawet nasze ogólne samopoczucie i stan
organizmu. Autorka zaprezentowała tutaj odpowiednio dopasowane menu, które ma
nam przynieść odpowiednie korzyści i oczywiście nie brakuje przy nim świetnych
i bardzo oryginalnych przepisów! Nawet jeżeli nie podejmiecie się udziału w
programie, to możecie czerpać z tej książki kuchenne inspiracje!
Skóra pełna blasku to bardzo przejrzysta i odpowiednio
skonstruowana książka, po którą może sięgnąć każdy, kto interesuje się zdrowym
odżywianiem, dietetyką, pielęgnacją. Z pewnością znajdzie tutaj sporo ciekawych
informacji, nowinek, doniesień z naukowego świata, a dopełnieniem będą
smakowite przepisy i ciekawostki. Książkę czyta się bardzo przyjemnie, bowiem
tekst uzupełniony jest przez schematy i tabelki, dzięki czemu łatwiej
przyswajamy wiedzę przytaczaną przez autorkę. Choć faktycznie większość zasad
jest powszechnie znana i na pewno każdy o kilku z nich już nie raz słyszał, to
warto się z tą pozycją zapoznać – albo żeby się bardziej zmotywować, albo żeby
faktycznie wziąć udział w programie stworzonym przez autorkę. Polecam!
Za egzemplarz serdecznie dziękuję:
Ogólna ocena: 8/10
