Data wydania: 29.08.2014
Tytuł oryginału: Hatha Yoga Illustrated
Tłumacz: Elżbieta Piłasiewicz
ISBN: 978-83-64278-45-7
Wymiary: 165x240
Wymiary: 165x240
Strony: 256
Cena: 49,90
Cena: 49,90
Joga zawsze była dla mnie pełna magii i uroku. Zawsze
próbowałam się zmotywować, aby praktykować ją w domu, ale zawsze znalazło się
jakieś „ale”. Jednak od stycznia 2014 roku wszystko się zmieniło i zaczęłam
chodzić na zajęcia z jogi trzy razy w tygodniu, a dodatkowo ćwiczyć w domowym
zaciszu. Joga okazała się być złotym środkiem na wszystkie problemy i
dolegliwości, nie tylko natury fizycznej. Okazała się być moją ucieczką, której
wywierany na mnie wpływ jest nie do opisania.
„Hatha joga. Bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu” to
książka stworzona przez trzech autorów: Martina Kirka, Brooke Boon i Daniela
DiTuro. Ich krótkie biografie możemy znaleźć na końcu tej książki, ale każda z
tych osób ma do czynienia z hatha jogą od jakiegoś czasu i jej praktykowanie
przyniosło im wiele korzyści. Rozdział pierwszy skupia się na krótkim
wprowadzeniu czytelnika w świat jogi – definicje różnych jej rodzajów,
pochodzenie i korzenie, osiem członów jogi klasycznej, które powinien znać
każdy jogin oraz co nieco o pranayamie i medytacji. Są to informacje krótkie i
zwięzłe, bez zbędnego owijania w bawełnę – otrzymujemy same konkrety, które po
prostu mają być przydatne.
Kolejne rozdziały zostały podzielone według ćwiczeń.
Przechodzimy kolejno od pozycji stojących, balansujących i odwróconych poprzez
wygięcia, skręty i skłony aż do pozycji siedzących i leżących. Ostatni rozdział
natomiast zawiera kilka zestawów ćwiczeń, takie jak powitanie słońca czy
powitanie księżyca. Natomiast co jest najważniejsze – sposób, w jaki dana asana
została opisana. Przede wszystkim nie mamy tutaj jednego zdjęcia w asanie
idealnej, ale zdjęcia krok po kroku jak wejść i wyjść z danej pozycji.
Dodatkowo jest to podparte opisami, które zwracają uwagę nawet na najmniejsze
szczegóły. Czasami okazuje się, że asana jest dla nas niewygodna, a my po
prostu zapomnieliśmy o drobnym, ale jakże istotnym fakcie. 
Jednak to jeszcze nie wszystko. Przy każdym takim opisie
możemy znaleźć jeszcze informacji dotyczące kontrpozy, czyli pozycji, którą
powinno się wykonywać zaraz po danej asanie; o drishti – czyli prościej mówiąc
kierunku kierowania wzroku podczas bycia w pozycji oraz o przeciwwskazaniach,
przy których dane ćwiczenie może być kłopotliwe i szkodliwe. Wypisane zostały
również korzyści fizyczne, ale i również umysłowe – jak widać joga jest
pokarmem nie tylko dla ciała, ale również dla ducha i umysłu. No i jeszcze
ostatnia rzecz, o której autorzy nie zapomnieli – pokazują łagodniejsze
warianty danych asan lub pokrewne do nich, bądź też warianty nieco trudniejsze,
dla osób chcących pójść o krok dalej.
„Hatha joga” jest bardzo dobrym podręcznikiem, zarówno dla
osób początkujących, jak i zaawansowanych. Doskonale dopracowana i świetnie
wydana książka, w której nie znajdziemy wszystkich pozycji, bardziej te
podstawowe, ale bardzo szczegółowo przedstawione. Chwilami tylko polskie nazwy
wydawały mi się nieco dziwne, ale nazewnictwo bywa różne, a mnie i tak
najbardziej podchodzi to w sanskrycie. Jestem bardzo zadowolona z tej pozycji i
wiem, że nie raz będę do niej zaglądać, nie tylko po to, aby z jak największą
dokładnością wejść do danej asany, ale także żeby zdać sobie sprawę z tego,
jaki wpływ ona na mnie wywiera. Serdecznie polecam tę pozycję każdemu, kto
praktykuje lub dopiero ma zamiar zacząć, jest naprawdę bardzo dobra!
Za egzemplarz serdecznie dziękuję:
